丰盛 感恩 日记

乔纳森·海特（Jonathan Haidt）的《幸福假说》
• 平衡思维与情感：协调情绪“大象”与理性“骑手”。
• 从错误中学习：犯错时道歉，以建立理解。
• 活在当下：耐心和专注带来幸福。
• 将工作与快乐相结合：将激情与目标相结合，获得持久的满足感。
• 从冲突中寻找智慧：从不同的视角学习。
• 拥抱变化：适应力推动成长和应变能力。
• 重新定义挑战：你的世界观决定你的现实。
• 培养关系：让自己置身于充满支持与爱意的人之中。

我心存感激，因为每时每刻都是平衡心灵的机会。当我的情绪和想法保持一致时，我就会发现内心的平静和目标。我感到充实，因为生活中的挑战帮助我成长、适应和茁壮成长。今天，我非常感谢对立观点带来的智慧；它们提醒我，即使在冲突中，也有学习的机会。我珍惜有意义的人际关系的快乐——它们让我振奋、踏实，让每时每刻都更加充实。

记提示
1. 今天我如何平衡自己的情绪和想法？
2. 哪次错误让我学到了宝贵的一课，我为什么对此心存感激？
3. 今天哪一刻让我感到真正丰盛，我是如何细细品味它的？
4. 哪段关系带给我安慰或快乐，它为什么对我很重要？
5. 哪一种对立观点让我有了不同的思考，我如何从中成长？

儿童 丰富 感恩 日记

我心存感激，因为我可以从错误中吸取教训，并说“对不起”。我感到自己很丰富，因为即使在艰难的日子里，我的朋友们也能让我保持微笑。我感谢我的家人，他们让我感到被爱，就像阴天里的阳光。

儿童提示
1. 今天什么让我发笑？
2. 谁对我很好，这让我感觉如何？
3. 我最喜欢家人的哪一点？
4. 我如何对他人表示友善？
5. 今天有什么特别之处？