此刻，静下心来逐字逐句的细读练习册中的文字，已超越课堂时的感受。我总称自己学习就像一只羊，总需要把急匆匆吃下去的草，再返回经过多次的细嚼慢咽，去用心体悟。   我觉察到在近日的课程学习后最大的成长和变化是习惯于“闭上眼睛”+“均匀的深度呼吸”去感受脑海里呈现出的画面给自己的回应，感受内心的回应，感受宇宙的回应，内心沉静且平和，是聚集和聚焦自己能量最好的方式，闭上眼的那一刻，忠于自己的内心，忠于自己当下的感受，所有的结果都不再是自己的主观选择，而是真我的回应，同时爱无边际，悦纳度也在无限扩大。   自己本是一个极度习惯于与自己对话和聊天的人，所以在课中和课后对课程内容都有极大的共鸣和认同感。同时为拥有了更具体可行的方法感到兴奋。今天又一遍细读完这些工具后内心再一次被点燃，想把每一种方式都用到习以为常，随时切换。   用“椅子对话”这种方式，我跟我的狗子有了深度的道别，我看到了自己内心害怕的逃避的，表面化的，当这些话都讲出来后，我跟她真诚的道歉，我知道了所有...

在真我中会遇到各种声音，包括小我的声音。当你感到有任何羞愧感要接纳它、当你有任何判断要接纳它....不论任何声音要接纳它!

Paul博士是我人生中最好的老师之一，他的每一节课都能让我们感受到纯粹的力量,尤其是学习了TTT课程,对我做企业高管教练的工作特别有帮助。"12个小我"更是让我们提升了自己的生命状态。这是一个非常有价值的课程。感恩Paul博士!